Kursangebot 2021

Gerne beantworte ich Ihre Fragen zu den aufgeführten Kursen telefonisch oder per Mail.

Leider kann ich in meinem Gruppenraum die Abstandsregeln von 1,5 Meter mit mehreren Personen nicht einhalten. Gerne informiere ich Sie, sobald die Kurse wieder starten können.

Mehrstündige Workshops zum Erlernen verschiedener Achtsamkeits- und Entspannungsmethoden

Hierbei werden auch Informationen zum Thema  "Gedanken- u. Gefühlsregulation" und "Was hat das mit meinem Stresslevel zu tun?" oder/und  "Wie trage ich selbst zu meiner Stresswahrnehmung bei?" bzw. "Wie kann ich das verändern?" nicht fehlen. Denn ich glaube, nur wer versteht was in ihm abläuft, kann auch ganz bewusst und erfolgreich gegensteuern.

Achtsamkeits- und Entspannungsmethoden:

Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, stilles und bewegtes Qigong, Meditationen, geführte innere Reisen (Imaginationen), Achtsamkeitsübungen in Ruhe und Bewegung