Kursangebot 2021

Gerne beantworte ich Ihre Fragen zu den aufgeführten Kursen telefonisch oder per Mail.

 

Leider kann ich in meinem Gruppenraum die Abstandsregeln von 1,5 Meter mit mehreren Personen nicht einhalten. Gerne informiere ich Sie, sobald die Kurse wieder starten können.

 

 


* Achtsamkeits-, Atemübungen und weitere Entspannungsmethoden *

 

Mehrstündige Workshops zum Erlernen verschiedener Achtsamkeits- und Entspannungsmethoden

Hierbei werden auch Informationen zum Thema  "Gedanken- u. Gefühlsregulation" und "Was hat das mit meinem Stresslevel zu tun?" oder/und  "Wie trage ich selbst zu meiner Stresswahrnehmung bei?" bzw. "Wie kann ich das verändern?" nicht fehlen. Denn ich glaube, nur wer versteht was in ihm abläuft, kann auch ganz bewusst und erfolgreich gegensteuern.

 

Achtsamkeits- und Entspannungsmethoden:

Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, stilles und bewegtes Qigong, Meditationen, geführte innere Reisen (Imaginationen), Achtsamkeitsübungen in Ruhe und Bewegung

 

 

 


* Persönlichkeitsarbeit - Innere Kindarbeit *

* Komme in Einklang und Harmonie mit Dir selbst *

 

Seminarmodule zur inneren Kindarbeit

1) Innere Kindarbeit verstehen - die eigenen Schutzmechanismen erkennen - die Hilfsmittel kennenlernen

2) Werde ein vertrauenswerter Erwachsener für Dein Inneres Kind

     Teil I  - Deine Rollen wahrnehmen - den Erwachsenen stärken

     Teil II - Deine Grenzen wahren -  Deinen Platz einnehmen

3)  Dein inneres Kind kennen lernen - beschützen - retten

4)  Dein ängstliches/beschämtes Kind heilen

5)  Sei liebevoll zu Dir selbst

      Teil I -  Selbstwahrnehmung - Selbstwert stärken

      Teil II - Annehmen und Geben in Balance - Selbstliebe

 

 


* Guo Lin Qigong / Qigong Gehen - Selbsthilfetraining *

Spezielle Qigong Übungen zur Selbstermächtigung und als Selbsthilfeprogramm für Krebspatienten und Menschen mit chronischen Erkrankungen.

 


* Trauergruppe für Erwachsene*