QIGONG

Meditation in Bewegung  -  Heilatmung  -  Bewegung in Achtsamkeit

 

 

 

*Qi* steht in der chinesischen Sprache für *Energie, Atem*

*Gong* steht als Begriff für *Arbeit oder auch Fähigkeit*

 

Qigong könnte also übersetzt werden,

als die Fähigkeit, mit dem Qi (der Körperenergie) umzugehen bzw. sie zu nutzen.

 

Original chinesische Schriftzeichen von Prof. Miao, Qiang
Original chinesische Schriftzeichen von Prof. Miao, Qiang

 

"Qigong" sind gesundheitsfördernde Übungen aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM), welche sehr langsam und mit hoher Achtsamkeit und Konzentration ausgeführt werden. Sie bilden ein Zusammenspiel von Bewegung, Atmung und geistiger Vorstellungskraft (achtsamer Übung) und können die körperlichen Selbstheilungskräfte aktivieren und stärken. Qigong kann daher nicht nur als körperliche Übung zur Vitalhaltung genutzt werden, sondern kann auch präventiv, krankheitsbegleitend und in der Nachsorge unterstützen.

 

In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) spricht man nicht von Gesundheit und Krankheit, wie wir das in der westlichen Medizin tun. In der TCM bedeutet Gesundheit,  dass das Qi (unsere Lebensenergie) ausgeglichen, in Harmonie bzw. im Fluss ist. Sind unsere Lebensenergie - unser Qi - unsere körperlichen wie auch emotionalen Prozesse - blockiert oder unausgeglichen, kann Krankheit entstehen.

 

Daher nutzen wir die Qigong-Übungen, um ein Ungleichgewicht - körperlich oder emotional - auszugleichen bzw. unsere Lebenskraft zu harmonisieren, zu regulieren, zu kräftigen und zu stärken. Die Wirksamkeit des Qigong liegt darin, dass wir durch regelmäßiges Üben unsere Stoffwechselprozesse aktivieren und in Balance bringen können. Auch körperliche Einschränkungen, ausgelöst durch Fehlhaltungen etc., können ausgeglichen und verbessert werden.

 

Wenn wir Qigong üben, geht unsere Aufmerksamkeit immer unserem Qi voraus. Wir leiten das Qi mit unserer Aufmerksamkeit und unterstützen somit, dass die Lebensenergie wieder ins Fliessen kommt und die physischen/körperlichen Prozesse harmonisiert werden können. Dazu nutzen und aktivieren wir die in der TCM gelehrten Meridiane/Meridiansysteme (Energieleitbahnen), welche wie ein Netz die Organe, Muskeln, Gelenke unseres Körpers miteinander verbinden. Das Qi wird somit im gesamten Körper - oder je nach Übung - in bestimmten Körperbereichen, Organen etc. hamonisiert. Wir stärken, unterstützen, regulieren und harmonisieren dabei unsere körperlichen und emotionalen (seelischen) Prozesse. Häufig sprechen Qigong-Schüler davon, dass sie sich nach dem Üben mehr geerdet, in Harmonie, viel entspannter, wohler und beweglicher fühlen. Dies können auch Sie in Ihrem Alltag für sich nutzen.

 

Qigong sollte immer den eigenen körperlichen Möglichkeiten angepasst und kann bei fast allen Gesundheitszuständen und in jedem Alter geübt werden. Es geht beim Qigong nicht um Perfektion oder sportliche Herausforderung. Jeder Mensch übt die achtsamen und langsamen Bewegungsformen nach seinen Möglichkeiten und seiner jeweiligen körperlichen und seelischen Verfassung.

 

>> Bei sich selbst ankommen, in die Ruhe kommen, die eigene Mitte finden,

den Körper wieder spüren, bewusst wahrnehmen und das Immunsystem stärken als auch

die Selbstheilungskräfte aktivieren und unterstützen. <<

 

Ich habe im Qigong einen Weg gefunden, meinen Körper, mein Immunsystem, meinen Geist und meine Seele zu stärken. Die tägliche Übungspraxis hilft mir, ausgeglichener mit den Höhen und Tiefen des Lebens umgehen zu können.

 

Qigong hat sich auch im Bereich Körper- und Energiearbeit in Therapie und Beratung als sehr unterstützend und stärkend erwiesen. Gerne lasse ich in meinen Beratungen - inbesondere im Bereich Stress- und Angstbewältigung - leichte Qigong-Übungen (meist auch Übungen in Stille) zur Selbststärkung,  zur Stressregulation sowie zur Verbesserung der Achtsamkeit und der eigenen Körperwahrnehmung einfliessen.

 

 

 

Ich unterrichte folgende Qigong-Stile

 

 Gerne stehe ich Ihnen für Fragen jederzeit zur Verfügung.

Rufen Sie mich einfach an. Ich freue mich auf Sie !

 

 

 

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